ライフハック

成功者だけだやっているルーティンとは。

こんにちは、マッツです。

 

今日は成功者だけがやっているルーティンのようなものを紹介していきたいとも思います。

 

この話はこの前読んだ1440分の使い方という本に書いてあったことで

自分の生活にすぐにでも取り入れることのできるものだったので

それを共有しておきますね。

 

1440分の使い方についてはこの記事で詳しく書いています。

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これができるようになったら自分の生活の質がかなり上げることができて

前よりも自分の仕事がはかどるようになるかと思います。

 

僕も実際にやってみたんですが

本当にその日の作業の効率が上がりました。

なので結構実用的です。

 

では話していきますね。

 

朝の60分を投資しよう!

 

1440分の使い方で紹介されている成功者の共通点があります。

・成功者のほとんどが早起きである。(朝6時より前に起きる)

・水をたくさん飲んでいる

・健康的な朝食をとる

・運動をする

・瞑想や読書をしたり、日記をつけたりする

この5つが共通点としてあげれています。

 

僕はこのうちの3つを実際にやりました。

 

僕がやったことはまず朝6時に起き、

水をコップ一杯飲んでから軽く外を歩いて

そこからお風呂に入ってからいつも通り作業をしました。

 

これにかかった時間は50分ほどなので

60分とまで行けいませんでしたが

ここに瞑想や読書などをと入れたらちょうど60分になるかと思います。

 

そしてこの50分を投資をしたことで

僕の作業の効率は格段に上がりました。

 

いつもだったらダラダラしながら午前中を過ごしてしまい

午後から本格的に作業をするんですが

この日は朝から夕方の6時くらいまでずっと作業をすることができたんです。

 

人間には毎日一定の意志力が与えれています。

この意志力がないと僕たちは「やる気が出ね~」となるんです。

 

この1440分の使い方の本の中で紹介されている

健康とフィットネスの専門家で有名なショーン・スティーブンソンは

この意志力はエネルギーの量でどのくらい消耗するかが

決まってくると言っています。

 

そのエネルギーの量を増やす方法が

朝の60分を自分に投資することです。

 

そうすることで、エネルギーを溜めることができ

1日の作業の効率を上げることができます。

 

だからあなたがもしもっと自分の作業の効率を上げたい!

と考えているならば

いつもの朝の60分を投資してみて下さい。

 

その日をスムーズに始めることができると思います。

 

朝起きて眠いな。

作業するの面倒くさいな。

 

と思うならまずはシャワーを浴びて身を覚ますだけでも

その日の充実度が違うと思います。

 

僕の尊敬している人は

実際に朝の60分を投資していました。

 

だからやっぱり成功する人は

朝の60分を投資するなどのルーティンをしっかり持っているのかと思います。

 

僕もそれで作業の効率を上げることができたので

これからもやり続けていきたいと思います!

 

まずはマネを実践をしてみることが大事ですので

少し朝早く起きて水飲んでみるなどの小さいところから始めるのがポイントです。

 

僕は今もたまにしますが

前まで11時くらいに起きてから作業をするような生活をしていました。

 

そこから少しづつ「いつもより30分早く起きてみよう。」と考えながら

徐々に早起きできるようになったので

一気にやるんじゃなくて小さいとこから継続してやるのが重要です。

 

自分のペースで続けていきましょう!

 

 

まとめ

 

 

今日は1440分の中で紹介されていた朝の60分を投資するについて話していきました。

 

朝をどう過ごすかによってその日の充実度が本当に変わってきます。

 

朝の60分を投資し

自分の作業の効率をあげていきましょう!

 

この他にも生活で役立つことがこの本では話されていますので

気になった方はぜひ読んでみて下さい。

 

 

今回はこれで終わります。

ありがとうございました。

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